CONECTAR
Praticar atividade física traz muitos benefícios para nossa vida agora e no futuro.
O exercício com halteres é uma atividade física eficaz para promover a saúde e o bem-estar. Ao levantar pesos regularmente, os praticantes aumentam a força muscular, queimam calorias e fortalecem os ossos. Além dos benefícios físicos, o treinamento com halteres também melhora o estado mental, reduzindo o estresse e a ansiedade. No entanto, é importante praticar com técnica adequada para evitar lesões. Em suma, o exercício com halteres é uma maneira poderosa de melhorar a qualidade de vida e promover um estilo de vida saudável.
Assista ao vídeo “ A importância da atividade física”:
CONTEMPLAR
• Você frequenta academia? O que mais gosta de fazer?
• Você já levantou peso com halteres? Como foi?
PROPOSTA DA ATIVIDADE
ATLETA FAZENDO DESENVOLVIMENTO COM HALTERES
O desenvolvimento com halteres é um exercício de treinamento de força no qual o atleta segura um haltere em cada mão e levanta os pesos acima da cabeça, estendendo os braços. Ao abaixar os halteres até os cotovelos formarem um ângulo de 90 graus e, em seguida, retorná-los à posição inicial, os músculos dos ombros, braços e costas são trabalhados e fortalecidos. Este exercício é essencial para melhorar a força, a estabilidade e o desempenho atlético geral do atleta.
CONSTRUIR
Construa um atleta fazendo desenvolvimento com halteres com as peças do Kit Tecnológico LEGO® EDUCATION WeDo 2.0.
Clique no botão para fazer o download do arquivo.
Assista ao vídeo e veja como o atleta fazendo desenvolvimento com halteres funciona:
PROGRAMAÇÃO DA MONTAGEM
Faça o atleta se movimentar igual mostrado no vídeo.
1.Crie a programação conforme mostrada abaixo:
2.Explique para o restante da turma como o atleta fazendo desenvolvimento com halteres funcionou.
CONTINUAR
Responda às perguntas e compartilhe as respostas com os colegas.
• O seu atleta levantou o peso?
• Na programação, você mudaria algo?
Após a construção, guarde todos os materiais utilizados.